Atualmente o estado de São Paulo e outros territórios brasileiros se encontram em isolamento social. A medida é a mais eficaz contra a propagação do novo coronavírus, junto a outras ações como higiene das mãos, evitar tocar o rosto e usar máscara para sair de casa. Como sabemos, tal vírus causa a Covid 19, doença que levou ao esgotamento dos sistemas de saúde mundiais.
Nossa população tem uma desigualdade social enorme: em muitos locais o isolamento é difícil ou mesmo impossível, devido ao acesso limitado a saneamento básico e ao fato de um mesmo cômodo ser dividido por muitas pessoas. Assim, neste nosso grande território, buscando abarcar todas as pessoas que aqui vivem, portanto, é ou não é possível desfrutar de bem-estar?
A pergunta vale reflexão para bastante tempo, texto, conversa.
Para este post, queremos falar três ações que podem melhorar a qualidade de vida onde quer que você esteja: trabalhando em um hospital, em uma casa cômoda, em um quarto pequeno, sozinha/o ou com mais pessoas.
Olhar para o céu
Ver o céu ajuda nossa mente a se acalmar. Vemos espaço, um pedacinho da natureza e os olhos repousam. Se possível, olhe para o horizonte também. Além de proporcionar sensação de conforto, a palavra "horizonte" nos remete a novas possibilidades que sempre precisam ser enxergadas, principalmente nos momentos de crise.
Respirar
Inspire e expire algumas vezes pelo nariz com muita concentração. Uma sugestão: dez vezes pode ser um bom número para começar. Levar o olhar interno para o próprio corpo através da respiração é uma das técnicas usadas para meditar em muitas culturas. É sabido em filosofias orientais e na ciência ocidental que meditar diminui níveis de estresse e nos auxilia a ver as coisas com mais nitidez. Se meditar não é sua prática atual, começar levando a atenção à respiração já é maravilhoso e um ótimo começo caso queira seguir com meditação.
Estar em contato (ainda que virtual) com amigos/as
O momento é importante para dar atenção àquela pessoa que está muito triste ou preocupada. Se você tem possibilidade de usar a internet para isso, pode ser uma boa ideia marcar uma conversa virtual com amigxs. E se você é a pessoa que precisa de acolhimento, a dica é a mesma. Pedir ajuda e ajudar são atos de coragem e o mundo precisa - agora e sempre! - das pessoas sensíveis e valentes, que se emocionam, se ajudam e conversam, mesmo que à distância.
Seguimos com nossa sala de atividades coletivas fechada, mas disponíveis online.
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